WOD 02.08.2018

Warm up

Mobilit PVC

3 rounds of ;

OHS PVC 10
80 run
20 double unders

Tecnical

Snatch

Accessory

Squat snatch PR

Wod – Rounds & Repetições

Duplas

Amrap 15′

Hang snatch 10 ( 40/ 25 kg )
Pistols Syncronized 10
80 meters run alternating

Recovery ;

Muscle strenght

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