WOD 18.07.2018

Warm up

2 rounds of ;

Skip 50
Montain climbers 30
Air squats 20

Conditioning

80 meters run 10
50 double unders
80 meters run 5
40 double unders
80 meters run 4
30 double unders
80 meters run 3
20 double unders
80 meters run 2
10 double unders
80 meters run 1

Wod – Carga

Heavy day

Três por barra

Deadlift

7 x 3

Obs ; 5′ para cálculo de carga

Adicionar comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios estão marcados *