WOD 21.06.2018

Warm up

4′
Jump rop

Tecnical

Deadlift

Wod – Tempo

For time ;

4 rounds of ;

Deadlift 10 (150/ 120/ 100 KG)( 90/ 70/ 50 Kg )
Hing dips 10
50 Double unders

Recovery ;

Muscle strenght

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