WOD 27.06.2018

Warm up

Mobilit

Jump Jacks 30
Toes to Ring 10
Montain climbers 50
80 meters run

Tecnical

Rop climbers

Rx ;

Dupla

7′ Max rop climbers

Wod – Rounds & Repetições

Duplas ;

Amrap 15′

Rop climbers 2
Wall balls 10
Deadlift 10 ( 100 / 70 kg )
Abmat Syncronized 20

Recovery ;

Fun roller

Adicionar comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios estão marcados *